ダイエット中の朝食！！！

こんにちは！さきです！

 

 

あなたは今日、

朝食を摂りましたか？

摂っていなければ、

それはどのような理由から

摂っていないのですか？

「時間がないから」

と言い訳をつけていませんか？

 朝食を摂らないと

頭も回らないし、

午前中の仕事や学校に

集中できないかもしれないです！

そんな学校や仕事ではなく、、、

朝からしっかり頭が回った方が、

スッキリとして

学校や仕事の効率が

アップします！！！

そして、なにより！！

代謝もアップするのです！

私も朝はお腹が

空いていなくて、

食べる気がしない時が

ありますが、

食べることによって

頭も活性化しますし、

「駅まで歩いてみようかな」

などど、

運動する気が起きます！

 

朝にどれだけ時間がなくても

朝食をしっかり摂ることが

どれだけ大切か！！！！

しかし、人によっては、

朝食を食べない方が

スッキリする方も

おられるかもしれません！

そんな方には無理に

朝食をとることは

すすめません！

そこで、逆に

「朝、スッキリしない」

「頭が働かない」

という方に良い情報を

紹介していきます！

では、

どんな朝食を摂るべきなのか！

「でも食事制限で

朝食を抜いている、、」

そんなダイエット法だと、

仮に朝食を抜いて

ダイエットが成功した後、

普段の食事に戻すと

リバウンドに

繋がってしまいます。

これはダイエット時より

カロリーを多く摂取して

いるので当たり前ですよね？

 

では、何を摂るべきか！

まず、朝起きた時には

胃が空っぽの状態で

栄養の吸収率が高いです！

こんなに野菜を摂るのに

最高のコンディション

があるでしょうか？！

そして、

体や脳がエネルギー

とするものである

炭水化物も必要です。

またプラスでフルーツを

摂るのも良いです！

 

フルーツにはビタミンや

食物繊維が含まれており、

朝食に良いでしょう！

早速、

明日の朝食を

考えましょう！！！

やらない理由をつけるより、

やる理由を見つけて

取り組みましょう！

これはダイエットだけに

言えるものではなく

他の物事でも言えると思います！！

一緒にダイエットを頑張りましょう！