本気で体型を変えたい方以外絶対に見ないでください。
「このスカートかわいい！」
「このタンクトップ着たい！」
ウィンドウショッピングや
ネットショッピング、、、
かわいい服をみるのは
とても楽しいですよね！
スタイルの良い友達から
「このワンピース旅行で
お揃いにして着ようよ！」
でも、
「ポヨポヨお腹が気になるし、、、」
「太い足が気になるし、、、」
「二の腕が気になるし、、、」
と、せっかく見つけたかわいい服を
体型のせいにして着ることを
あきらめた経験はありませんか？
そんなこともったいないです！
「かわいい服を
好きように着たい」
「もう体型を隠す
コーディネートは嫌だ」
もう大丈夫です。
私についてきてください。
今夏は、
着たいものを好きなだけ
着ましょう！！！
あなたが、
この服も着れない体型だと
諦めるのは、
私のサポートを受けなかった時です。
こんにちは！さきです！
私も昔はあなたと同じように
太っているせいで
好きな服を思う存分
楽しめなかった時期があります。
「暑いからタンクトップ着たいな〜」
でも、二の腕が出ちゃうし、、
「暑いからスカート履こうかな〜」
でも、太い足が気になるし、、
細い人はこんな悩み持ってないです。
着たい服をを好きなだけ着て、
好きなようにファッションを
楽しんでいます。
そんな現実を知りながらも、
アイドルを見ながら
細い人を見ながら
「痩せたいなぁ、、、」
と思うダケ。
「今日からダイエットする！」
と、何回いや、何百回も言ってきて
今まで1度も続いたことが
ありませんでした。
友達からはもちろん、
家族からでさえも、
私のダイエット宣言は
信じてもらえないようになりました。
そうなると、私自身
ダイエットに対して
「痩せるよりも今の食生活の方が幸せじゃん」
「どうせダイエットは続かないしな〜」
と思うようになってしまいました。
そう思っていた時、
ちょうど振袖を
選ぶ時期になりました。
私は、たくさんの振袖を着ながら
どれが写真映えするか
全身を写真で撮って選んでいました。
そこでその写真を見て気付いたのです！
顔が丸すぎる！！！
今の時代、アプリや、プリクラ
たくさんの加工できる写真が
あります。
ノーマルカメラで撮った顔は
余りにも丸すぎて衝撃を受けました。
「このままではいけない」
その時始めて思いました。
そこからの私はYouTubeを見たり
インターネットで
「ダイエット」
「顔痩せ」
「お腹痩せ」
「二の腕引き締め」
などたくさん調べて本当に
たくさん試行錯誤しました。
ひとつのことを始めては
自分に合わないと実感して辞めて、
他のことを始めて辞めて、、
の繰り返し続けました。
これだけの意思が強くても
その時期はまた
ダイエット失敗の日々でした。
ところが、
ある日1日休みで、
YouTubeを見ていました。
私の好きなYouTuberが
ダイエット企画を始めていました。
確かにそのYouTuberは
私と同じくらいの身長、体重であった為、
親近感が湧いてしっかり見ました。
そこで私は、そのYouTuberが
始めたダイエット方法を覚えて
実践するようにしました。
すると一週間後、
見事に体重が減ったのです。
まず、3日も続かなかったし、
周りからも口だけダイエッター
とも言われていた私が
一週間も続いたことが奇跡だし、
何より減ったことが
とても嬉しかったです。
体重計に乗った時、これは、
続けていこうと心に誓いましたね。
それと同時に今までの
ダイエット方法が
無駄だったことに
気付きました。
「食べ過ぎて太ったのだから
食事を抜けば痩せるだろう」
そう簡単な思考回路をしていた
過去の自分を平手打ちしてやりたいです。
そう考えた私は、
この方法を１ヶ月続けました。
１ヶ月もすると、
今までのあのプヨプヨお腹は
なくなり、
ポヨポヨの二の腕のお肉も減り、
ふくろはぎの太さが見るからに変わりました！
１ヶ月もこんなに姿が変わって
学校の友達からはもちろん、
アルバイト先の友達、
駅で久しぶりに会った友達、
とにかくたくさんの友達に
「痩せたね！」
と言われるようになりました。
褒められて伸びるタイプの自分は
ますますダイエットを
頑張ろうと思い、
3ヶ月後には、計−10キロ痩せ、
同時に引き締まった
お腹と二の腕、脚を
手に入れることが出来ました。
今まで言われなかった言葉だらけで
本当に居心地が良く、
最高に気持ち良かったです！
そうして、身体を引き締めることに
成功した私を見て、妹が私に
「ダイエットを教えてほしい」
と、相談してきました。
やっぱり、家族なだけあって、
悩んでいることも似ているし
効果も同じだなと思い、
教えたところ、、、
妹も１ヶ月で−5キロ
3ヶ月で-8キロ、
部分痩せも
成功することが出来ました。
とても、喜んでいました！
その様子を見て、その時、
人を成功させる楽しさも知りました。
それと同時に、他にも悩んでいる人も
いるのではないか？？？
そうだとすれば、
もっとたくさんの人を
喜ばせてあげたい！
そう思い、今回もこの記事を読んで
その方法を知りたいと思った方だけに
方法をまとめたPDFを
プレゼントします！！
プレゼントなので、
もちろん、無料です！
私は、将来
発信者になりたいと思っています。
その為に、より良い発信方法を
身につけるか実績作りの段階で
あなたの意見、感想をいただきたいので
無料で配布しています。
悩んでいるあなたと共に
成長したい
という思いから
今回、無料にさせていただきました！
プレゼントは私のLINE@から
お渡しする形となります。
方法を試している途中、
分からないこと
聞きたいこと
などありましたら、
気軽に相談してほしいです。
せっかくこの方法を試して頂けるなら、
絶対に成功して欲しいからです。
ここでプレゼントの内容を
少し紹介しますね。
【至上最強ダイエットプラン】
Ⅰ. はじめに
Ⅱ. 頭にしっかりインプット
「なりたい体型への近道とは」
Ⅲ. かならず！？体に変化が起きる食事
Ⅳ. 継続力0のあなたでも続く筋トレ
「取り組みやすく、続けやすいのに、
引き締まる必殺技」
Ⅴ. おわりに
と順を追って説明しています。
~お約束~
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解決したいと思う人は
ぜひ、試してください。
必ず、役に立ちます。
でも、このプレゼントは
限定公開とさせていただきます。
今月は、5名限定です。
本気の方だけを対象に
させていただきます。
質問や相談を受け付けているため
1人1人としっかり向き合う為にも
この人数が限界です。
受験太りをしてからずっと
- タンクトップを着たい
- スカートを履きたい
- スキニーを履きたい
と思ってきましたが、いつも
体型カバーをしながらの毎日でした。
そんなコーディネートは
心からは楽しめていませんでした。
しかし、この方法に出会ってから
私の人生は180度変わりました！
どんな方法でも、
成功しなかったダイエットが、
必ずこの方法で成功します。
あなたの人生を変えてみませんか？
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追伸
この記事は、
私の実体験も合わせて書いたので
とても長かったと思います。
しかし、ここまで読んだあなたは
「自分を変えたい！」
と強い意志を持っていると思います。
あとは、その意志を行動に
表すだけです。
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忙しいあなたへ！時間に悩まず実践できるダイエット！
こんにちは！さきです！
ダイエットを始めるにあたって
時間に悩んでいませんか？
「ジムに行く時間がない、、」
「ご飯を作る時間がない、、、」
「時間さえあれば、
きちんとしたダイエットが
始められそうなのにな、、、」
忙しいこの時代に
時間を使ってダイエットを
しているなんて
時代遅れですよ！！！
時間を使わずに
簡単に始められるダイエット
こそが
最先端でかつ、効果が
あります！
果たしてそんな方法があるのか？？
あります！！！
「そんなことやっても
効果は出ないだろう」そう疑うなら
騙されたと思って
やってみてください！
実践してみれば、
「もっと早く知れば良かった」
と思うことでしょう！
では、そんな方法を
紹介します！！
それは、
食事前にコップ1杯の
水を飲む！
だけです！！
この水を飲んでない時よりも、
不思議と食欲が抑えられます。
ダイエットでよく言われている
「腹八分目」で自然と
満足出来ますから
「食事前に、水を飲む」習慣を
付けましょう！
さらに、最近では
コップ2杯の水を飲む
ことによるダイエット効率も
注目されています！！
これらは、学術的な研究も
行われているので
とても強力な方法ですね！
さらに、食事前に水を飲むことが
苦痛ではない時は、
飲む水の量を増やしてみるのも
良いですね！
毎食前に水を飲んで、
腹八分目を苦と感じることなく、
ダイエットを
成功させましょう！！
水を飲むことを忘れては
もったいないので、
この記事をスクリーンショットしたり
イイネを押して保存しましょう！！
あなたの行動力に期待しています！
コレだけで引き締まる！！！常識を覆してしまった「コレだけ」とは？！
こんにちは！さきです！
ダイエットしている人には
「筋トレして体を
引き締めたいのに、、、
学校が忙しい、
バイトが忙しい、
レポートもしなきゃ、」
こんな悩みの壁に当たったことは
ありませんか？
また、こんなことを思ってばかりで
自分磨きに当てる時間が
少なくなっていませんか？
ましてや、学生であるからといって
学校のせいにして自分のことに
使う時間が無いなんて、、
そんな理由で筋トレが出来ない
なんてもったいないです！！
たった少し工夫するだけで
引き締まった体を
手に入れる方法があるのです！
そんな都合の良い方法
があるのか？？
でも、確かに、学生は
学校、バイト、遊び
たくさんすることがあって
時間が足りないと思います！
つまり、
この方法を知らなければ？？？
時間のせいにして
いつまで経っても
体を引き締めることが
出来ない可能性があるのです！
「そんな風にはなりたくない！！！」
でも！！！
「時間が足りない」
というあなたへ！
とっておきの方法伝授します！
まずは、
「電車で通学している人」へ
出来るだけ電車内で座らずに
立ってみるのを心がけましょう！
たったのこれだけで
揺れる電車内では
体幹を鍛えることが出来るのです！
また、立っている時
頭のてっぺんを
引っ張られているように
背筋をしっかり伸ばしましょう！
「車で通学している人」へ
座席シートの背もたれから
背中を離して
運転しましょう！！
これだけで、普段使えていない
腹筋と背筋を
鍛えることが出来ます！
寮や一人暮らしをしている学生以外で
通学している人は
2つのどちらかに
当てはまると思います。
通学する際、これらを気をつけるのは
もちろんのこと！！
忘れないように
この記事をイイネして保存しましょう！！
あなたの行動力に期待しています！
ダイエットが失敗しない？！その理由とは？
こんにちは！さきです！
あなたは
「ダイエットが始められない」
「始められても続けられない」
そのことに悩んで
未だに、
「自分に合ったダイエット法を
見つけられていない、、、」
いやむしろ、
そんなことに悩んでいるから
続かないのではないですか？
そんなことに悩まず
行動してみませんか？
「急に行動しろって
言われても、、」
そんなあなたへ！！！
思わず行動をせざるを得ないと
思わせるテクニックを
紹介します！
これを読んだあなたは
痩せる道へ1歩リードですね！
しかし、この先すらも
読もうと行動しないあなたは
ダイエットなんて
続くのでしょうか？？
ダイエット成功者が
やっていて
ダイエットに失敗するあなたが
やっていないこと
それは、人から言われたことを
自分で決めたことを
実行しているかしていないか
ではないでしょうか？
実行しようと思った
ダイエット成功者予備軍の
あなたへ！！！！
気になるあの
テクニックを紹介します！
それは、
ダイエット日誌をつくる
ことです！！
これを聞いたら
朝食、昼食、夕食を
- 何時頃に食べたのか
- どんなメニューを食べたのか
- 何カロリーだったのか
など食べる度に
「細かいこと書かないと
いけないんだろう、、、」
と思ったあなた！！
これはたったの
一日の歩数と体重と
体脂肪率の記入のみです
歩数計は、
- 携帯のアプリケーションを使う
体重体脂肪は
- 家の体重計に乗り、体重と体脂肪測る
書くことを
これだけにしても
「めんどくさい」と思う方も
いるかもしれません
しかし、毎日、すべきこと、
すべきでは無いことを
きちんと判断して行動できるという
几帳面さを持ち合わせていたら
これからのシーズンに着たい
かわいい水着や、ノースリーブ
を着れない体型には
ならないと思いますが、
あなたはどう思いますか？
つまり、毎日の測定と記入が
ダイエット成功の
ひとつのカギとなるのです！
まずは、これをすることによって
自分について理解できます！
理解できたらやるべきことが
自然と見えてきます！
見えてくるようになるには、
やってみるしかないのです！
やってみようと思ったら
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あなたの行動力に期待しています！
最も効果が出る有酸素運動！！
こんにちは！さきです！
「ダイエットをするなら
しっかり運動したい！
けれど、
運動得意じゃないな、、、」
「食事はしっかり摂りたいから
運動で痩せたい！」
綺麗に痩せたいなら
有酸素運動がオススメです！
なぜなら、
すぐ取り組める食事制限などは
相当な意思がないと
続きませんし、
運動を専門としている
アスリートに無駄な脂肪がある人は
いないですよね？？
つまり「綺麗に痩せたいと願う」
あなたには有酸素運動が
ダイエット効果を
出してくれるでしょう！
そこでそんな
有酸素運動を取り入れたい
ダイエット女子へ！
有酸素運動の説明から
丁寧に紹介していきます！
まず、有酸素運動とは、
息を吸ったり吐いたり
しながら行う全身運動です。
具体的には、ウォーキング
ジョギングなどです。
今回は、
今まで運動をしてこなかった方も
やりやすいウォーキングについて
効率の良い方法を紹介します！
しかし、一概に、
ウォーキング＝歩くという作業でも
散歩との区別をつけてください。
ここでのポイントは
背筋をまっすぐピっと伸ばし、
腕を大きく振って
軽やかに早足で歩く、
これだけを意識するだけで
効果が変わってくるのです！
それなら、小さなことでも
実行せざるを得ないですよね！
塵も積もれば山となる
って言いますからね、、、
この記事忘れずに実践したい！
という人は
スクリーンショットやイイネを
押して保存してみましょう！
あなたの行動力に期待しています！
あなたは、キレイな憧れのアノ人になれる？！
こんにちは！さきです！
あなたは、街で歩いていて
「あの子はなぜ
スタイルが綺麗なんだろう？」
「綺麗な姿勢で歩いていて
かっこいい！」
なんて綺麗な人を見て
「羨ましい！」
と感じたことはありますか？
では「どうしたら、
キレイになれるのか？」
綺麗な人達の
特徴を知れば、
綺麗になれるんではないでしょうか！？
「羨ましい」と思うのに、
どうしたら、そうなれるのか。
特徴があるのにも関わらず、
知らずにいるのは
もったいないです！！
知れば、同じ人間ですから
あなたにも
実践できることが
あるはずです！！
では、
その知るべき特徴を
紹介していきます！
1 基礎代謝が高い
基礎代謝とは、生きているだけ
(呼吸している)だけで
無意識に消費される
エネルギーのことです。
基礎代謝は1日に消費される
カロリーの6割を占め、
さらに、筋肉がその3割を
消費するのです。
ということは？？
基礎代謝が高い人は
消費するカロリーが高く
太りにくいのです！
筋肉量は比例するので
筋トレをすることも大切です！
2 姿勢が良い
姿勢が悪いと、
骨盤にゆがみが生じて
血行が悪くなったり、
老廃物が蓄積しやすくなったりして、
これがむくみの原因になるのです！
つまり、
美しいスタイルを作るために
正しい姿勢をとることによって
体幹を支える筋肉が自然と
鍛えられ、
自然と引き締まった体を
手に入れることが出来ます！
姿勢が良いのは見かけも
良いですし、
体幹を支える筋肉も
鍛えられる！
こんな一石二鳥なことを
やらない理由はあるでしょうか？！
答えは、やるしかないですね！
この記事を忘れずに実践するために
スクリーンショットしたり
イイネをして保存しましょう！
あなたの行動力に期待しています！
知らないうちに、やってしまっている？！絶対に避けるべき行動～後編〜
こんにちは！さきです！
あなたが「ダイエットを
成功させることが出来ない」
ということには、
必ず理由があります！
もしかしたら、
知らないうちに、「太る習慣」をしてしまっているかも
しれません！！！
その習慣をしっかり把握していないと、
自分がせっかく考えたダイエットも
無駄になってしまう危険だって
あります、、、
自分で考えたのに、
そんな無駄なことには
したくないですよね？！
あなただって出来るなら、
都合良くダイエットを
成功させたいですよね！？
そこで今回は
無駄なダイエット期間を
過ごさない為にも！
すぐに効果が出せるように
する為にも！
知っておくべきこと後編を
紹介していきます！
1 ながら食べをしない！
(テレビや、携帯を見ながら食べる事)
あなたは食事をする際、
テレビを見ながら
携帯を見ながらといった、
「ながら食べ」をしていませんか？
普段なんとなく、
携帯が気になるからといって
やっている「ながら食べ」は、
食事の満足度を落としてしまう
原因なのです！
満足度を落としてしまうと
どうなるのか？？
食べ過ぎてしまったり
間食を摂りたくなって
してしまうのです！
せっかくの食事ですから、
しっかり満足したいですよね🎵
「ながら食べ」
には気をつけましょう！
2 好きな食べ物から食べ始める
野菜などの食物繊維を多く含んだ
食べ物から食べ始めると
血糖値を緩やかにする効果
があります！
ですから、「お肉が好きだから」
「白ご飯が好きだから」
といって、それらから
食べ始めるよりも！
食物繊維から摂取する方が
圧倒的に太りにくいのです！
同じものを食べていても
順番で太りにくくなるなら
実践するしかないですよね？！
つまり
野菜→タンパク質→炭水化物
の順番を守って食事をとりましょう！
これらは、食事自体を変えることなく
簡単に出来ます！
忘れずに、守るべきことですね！
この記事をスクリーンショットしたり
イイネを押したりして
忘れないように保存しましょう！！
あなたの行動力に期待しています！
