最も効果が出る有酸素運動！！

こんにちは！さきです！

「ダイエットをするなら

しっかり運動したい！

けれど、

運動得意じゃないな、、、」

「食事はしっかり摂りたいから

運動で痩せたい！」

綺麗に痩せたいなら

有酸素運動がオススメです！

 

なぜなら、

すぐ取り組める食事制限などは

相当な意思がないと

続きませんし、

運動を専門としている

アスリートに無駄な脂肪がある人は

いないですよね？？

 

つまり「綺麗に痩せたいと願う」

あなたには有酸素運動が

ダイエット効果を

出してくれるでしょう！

そこでそんな

有酸素運動を取り入れたい

ダイエット女子へ！

 

有酸素運動の説明から

丁寧に紹介していきます！

まず、有酸素運動とは、

息を吸ったり吐いたり

しながら行う全身運動です。

具体的には、ウォーキング

ジョギングなどです。

今回は、

今まで運動をしてこなかった方も

やりやすいウォーキングについて

効率の良い方法を紹介します！

 

しかし、一概に、

ウォーキング＝歩くという作業でも

散歩との区別をつけてください。

ここでのポイントは

背筋をまっすぐピっと伸ばし、

腕を大きく振って

軽やかに早足で歩く、

これだけを意識するだけで

効果が変わってくるのです！

それなら、小さなことでも

実行せざるを得ないですよね！

塵も積もれば山となる

って言いますからね、、、

この記事忘れずに実践したい！

という人は

スクリーンショットやイイネを

押して保存してみましょう！

あなたの行動力に期待しています！