知らないうちに、やってしまっている？！絶対に避けるべき行動～後編〜

こんにちは！さきです！

あなたが「ダイエットを

成功させることが出来ない」

ということには、

必ず理由があります！

もしかしたら、

知らないうちに、「太る習慣」をしてしまっているかも

しれません！！！

 

その習慣をしっかり把握していないと、

自分がせっかく考えたダイエットも

無駄になってしまう危険だって

あります、、、

 

自分で考えたのに、

そんな無駄なことには

したくないですよね？！

あなただって出来るなら、

都合良くダイエットを

成功させたいですよね！？

そこで今回は

無駄なダイエット期間を

過ごさない為にも！

すぐに効果が出せるように

する為にも！

知っておくべきこと後編を

紹介していきます！

1 ながら食べをしない！

  (テレビや、携帯を見ながら食べる事)

 

あなたは食事をする際、

テレビを見ながら

携帯を見ながらといった、

「ながら食べ」をしていませんか？

普段なんとなく、

携帯が気になるからといって

やっている「ながら食べ」は、

食事の満足度を落としてしまう

原因なのです！

満足度を落としてしまうと

どうなるのか？？

食べ過ぎてしまったり

間食を摂りたくなって

してしまうのです！

 

せっかくの食事ですから、

しっかり満足したいですよね🎵

「ながら食べ」

には気をつけましょう！

2 好きな食べ物から食べ始める

 

野菜などの食物繊維を多く含んだ

食べ物から食べ始めると

血糖値を緩やかにする効果

があります！

ですから、「お肉が好きだから」

「白ご飯が好きだから」

といって、それらから

食べ始めるよりも！

食物繊維から摂取する方が

圧倒的に太りにくいのです！

 

同じものを食べていても

順番で太りにくくなるなら

実践するしかないですよね？！

つまり

野菜→タンパク質→炭水化物

 の順番を守って食事をとりましょう！

これらは、食事自体を変えることなく

簡単に出来ます！

忘れずに、守るべきことですね！

この記事をスクリーンショットしたり

イイネを押したりして

忘れないように保存しましょう！！

あなたの行動力に期待しています！